Cómo gestionar tu mente
La ciencia nos dice que el cerebro humano es el órgano más complejo que existe. Con un promedio de 70 mil pensamientos al día, nos queda claro que es totalmente imposible poder controlar todo lo que pasa por nuestra cabeza!
Lo creas o no ¡ya llegó diciembre! Estamos a nada de que finalice el año, y estas semanas nos dan una oportunidad increíble para reflexionar sobre cuánto hemos avanzado, conectarnos con nuestros logros y chequear aquellos objetivos que tal vez nos quedaron pendientes.
Para lograr todo esto, hay un aliado excepcional que debemos aprender a utilizar a nuestro favor: la mente. En este nuevo episodio de Tu Vida Con Todo llamado “Cómo gestionar tu mente”, te invito a potenciar tu energía mental y enfocarte en el cumplimiento de objetivos!
La ciencia nos dice que el cerebro humano es el órgano más complejo que existe. Con un promedio de 70 mil pensamientos al día, nos queda claro que es totalmente imposible poder controlar todo lo que pasa por nuestra cabeza!
Pero aunque el 90% de esta actividad cerebral sean procesos automáticos fuera de nuestro control, lo que sí podemos hacer es aprender a gestionar de mejor manera los pensamientos de los que sí somos conscientes.
Para esto, te dejo a continuación tres aspectos que te ayudarán a aumentar tu capacidad de gestión mental:
- Gestiona tus expectativas: Están fuertemente ligadas a nuestro nivel de satisfacción general, por eso es muy importante ser consciente de éstas para poder adaptar tus acciones para lograr su cumplimiento, tanto a nivel personal como laboral.
- Reflexiona sobre tu identidad: Es el concepto que tenemos de nosotros mismos y está influenciado por un millón de aspectos, como tu contexto socioeconómico, la crianza que tuviste, tus experiencias y las personas que te rodean. Es muy importante hacer el ejercicio de reflexión sobre la identidad que has construido y preguntarse legítimamente si estás conforme con ella, si es honesta y si te representa en lo profundo.
- Revisa tus creencias: Hay una frase que considero muy potente, “si lo crees, lo creas”. El poder de creación que tiene nuestra mente es increíble, por lo que hay que poner especial atención a aquellas cosas que consideras como verdades absolutas de tí mismo y que te vas repitiendo día a día. ¡Cuidado con las creencias limitantes!
